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23日12時(shí)51分“霜降”:人間至此秋色盡,草木搖落露為霜

2021-10-24 01:26:10 來源:新華社 作者:周潤(rùn)健 點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁

       “霜降水返壑,風(fēng)落木歸山。”《2021年中國(guó)天文年歷》顯示,北京時(shí)間10月23日12時(shí)51分將迎來“霜降”節(jié)氣。此時(shí)節(jié),金風(fēng)瑟瑟,衰草疏疏,長(zhǎng)空雁鳴,云淡天高。

  歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說,每年公歷10月23日前后,太陽到達(dá)黃經(jīng)210度,為“霜降”節(jié)氣的開始。“霜降”是二十四節(jié)氣中第十八個(gè)節(jié)氣,也是秋季最后一個(gè)節(jié)氣。

  “霜降”是一年中有霜期的開始,也是秋季向冬季的過渡。此時(shí)節(jié),冷空氣活動(dòng)頻繁,氣溫變化加劇,晝夜溫差增大,夜間往往會(huì)降至零攝氏度以下,空氣中水汽凝華于地表和植被,形成細(xì)微的白色冰針或六角形霜花。

  古人根據(jù)對(duì)大自然的觀察,將“霜降”分為三候:一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蟄蟲咸俯。意思是說,此時(shí)節(jié)豺狼捕獵頻繁,草木凋零加快,百蟲開始冬眠。然而“霜降”畢竟為人們帶來了最后一抹秋色,楓葉經(jīng)秋霜洗禮變?yōu)殚偌t,在陽光照射下,層林盡染,如霞似錦;塘中衰荷雖經(jīng)霜打,片葉枯萎下垂,但莖稈挺立依然,成為深秋中的另外一種美景。正所謂“天上繁霜降,人間秋色深”。

  “霜降”時(shí)節(jié),公眾特別是老年人的養(yǎng)生保健十分重要。羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家的建議說,進(jìn)入“霜降”,氣溫驟降,是慢性呼吸道疾病、心腦血管疾病、胃腸道疾病及骨關(guān)節(jié)疾病復(fù)發(fā)的高峰期,除遵醫(yī)囑按時(shí)服藥外,首要注意防寒保暖,避免濕邪、寒邪侵入人體,而腰、背、膝、足的保暖尤為重要。戶外鍛煉應(yīng)適時(shí)適量并持之以恒,以增強(qiáng)體質(zhì);老年人運(yùn)動(dòng),應(yīng)注意減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。

  深秋最宜平補(bǔ)肝腎,多食經(jīng)霜打的蔬菜和水果,不但味道鮮美,亦可健脾養(yǎng)胃,益氣滋陰。秋燥傷津,宜常食梨子、蘋果、柑橘、石榴、柿子、芥菜、蘿卜、板栗等,以利養(yǎng)陰潤(rùn)燥,宣肺止咳。

  起居方面要保持充足睡眠,早睡早起。早睡,有利于秋季“陰精”的收藏;早起,可順應(yīng)“陽氣”的舒展。午間小憩十分有益,飯后輕眠半小時(shí),不但精力充沛,而且可防秋郁,對(duì)人體保健具有不可忽視的作用。

責(zé)任編輯: 孫麗
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