九個(gè)因素影響血壓讀數(shù)

   血壓讀數(shù)比往常高或低，是什么原因造成的？美國(guó)《讀者文摘雜志》網(wǎng)站總結(jié)了影響血壓讀數(shù)的9個(gè)因素。

1.坐姿。測(cè)血壓時(shí)，雙腳晃來(lái)晃去，這是介于坐姿和站姿之間的一種姿勢(shì)，會(huì)影響血壓讀數(shù)，因?yàn)檠獕涸谡玖⒑吞上聲r(shí)是不同的。測(cè)量血壓的正確姿勢(shì)是端坐在椅子上，后背平靠在椅背上，雙腳平放在地板上，不要蹺二郎腿。

2.胳膊是否有支撐。如果手臂沒(méi)有得到支撐，會(huì)擾亂血壓讀數(shù)。手臂應(yīng)平放在桌子上，而不要懸空。手臂的位置太高或太低，會(huì)影響心臟為了保持血液流動(dòng)所需的泵血能力，影響血壓讀數(shù)。

3.憋尿。測(cè)血壓前應(yīng)排空膀胱中的尿液，充盈的膀胱會(huì)升高血壓讀數(shù)。

4.吸煙。吸煙對(duì)血壓讀數(shù)的影響非常大，尤其是在看醫(yī)生前吸煙。因?yàn)闊煵葜械挠卸净瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈痙攣，影響血壓讀數(shù)。

5.晚餐吃了什么。測(cè)血壓前一天晚上吃了過(guò)咸的食物會(huì)升高血壓讀數(shù)。測(cè)血壓當(dāng)天吃東西也要多加注意，要保證飲食健康均衡，包括全谷物、瘦肉、蛋白、果蔬。

6.血壓計(jì)袖套。血壓計(jì)袖套的松緊要適度，如果太松，血壓讀數(shù)就會(huì)偏低；太緊，讀數(shù)就會(huì)偏高。如果袖套在充氣前就感覺(jué)太緊，表明它太緊了；如果脫落下來(lái)，就是太松了。

7.出行方式。如果你在去醫(yī)院的路途中采用了壓力較大的出行方式，到達(dá)后測(cè)量血壓時(shí)的讀數(shù)就會(huì)嚴(yán)重偏離正常值。假如擁堵的交通造成你心跳加快，那就休息5分鐘再測(cè)血壓。

8.脫水。脫水會(huì)造成血壓讀數(shù)偏低，因此在測(cè)血壓前要喝夠水。

9.說(shuō)話。如果測(cè)血壓時(shí)有人和你說(shuō)話，應(yīng)禮貌地要求其等你測(cè)完再說(shuō)。說(shuō)話會(huì)引起情緒波動(dòng)，造成血壓讀數(shù)升高，因此要保持安靜和冷靜。