教育部：小學生每天應(yīng)睡足10小時，初中生應(yīng)達到9小時

 為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強中小學生睡眠管理工作通知如下。

一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關(guān)重要。各地各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求。根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。學校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

三、統(tǒng)籌安排學校作息時間。省級教育行政部門要從保證學生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早于8:20，中學一般不早于8:00；學校不得要求學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應(yīng)保障學生必要的午休時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規(guī)定睡眠時間要求。

四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。中小學校要提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學生充分利用自習課或課后服務(wù)時間，使小學生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)、中學生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構(gòu)培訓結(jié)束時間不得晚于20:30，不得以課前預(yù)習、課后鞏固、作業(yè)練習、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

五、合理安排學生就寢時間。中小學校要指導(dǎo)家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。各地教育部門要會同相關(guān)部門切實加強對轄區(qū)內(nèi)注冊登記或備案的線上培訓網(wǎng)課平臺、網(wǎng)絡(luò)游戲的規(guī)范管理，采取技術(shù)手段進行監(jiān)管，確保線上直播類培訓活動結(jié)束時間不得晚于21:00，每日22:00到次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。