糖尿病與生活方式、行為方式密切相關(guān)。影響糖友血糖控制的因素很多,除飲食等常見因素外,還有一些易被忽視的“另類”因素,希望廣大糖友關(guān)注。
夫妻關(guān)系。中日醫(yī)院內(nèi)分泌科主任邢小燕表示,社會支持中的婚姻關(guān)系對糖友的血糖控制非常重要,可幫助他們更有效地自我管理,達到更好的血糖控制。研究發(fā)現(xiàn),相比本人,配偶對血糖控制的重視程度能夠更好地預測糖友未來的血糖水平。和諧的夫妻關(guān)系能安撫情緒,提高糖友對糖尿病的接受程度和生活質(zhì)量。
工作壓力。心理壓力會造成焦慮、抑郁,以及身體的過激反應,引起神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂,交感神經(jīng)張力增加,導致皮質(zhì)醇、兒茶酚胺等升糖激素分泌增多,從而影響血糖。工作壓力是現(xiàn)代人心理壓力的主要來源之一。若出現(xiàn)工作壓力大的情況,建議通過運動、聽音樂等方法減壓,及時調(diào)整。
空氣污染?諝馕廴究梢鹧軆(nèi)皮功能受損、誘發(fā)炎癥、線粒體功能障礙和氧化應激,增加糖尿病發(fā)生風險。暴露于空氣污染物可引起空腹血糖和糖化血紅蛋白異常,增加糖尿病人群全因死亡的風險。
金屬元素污染。金屬元素污染能參與肥胖、高血糖乃至糖尿病的發(fā)生。建議糖友盡量減少接觸金屬污染物,如含鉛汽油、油漆、供水管道、廢舊電池等。
晚睡晚起。睡覺與起床時間均較晚的人,容易出現(xiàn)睡眠紊亂,會影響生物鐘,損害健康,影響糖代謝。
氣候因素。糖友對冷熱氣溫敏感性高于正常人,極端氣溫易對血糖水平造成直接影響。研究發(fā)現(xiàn),在炎熱或寒冷天氣下,糖尿病人的就診、住院和死亡率都會顯著增高。