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體寒的人應該怎么調理好的快

2017-02-13 22:06:45 來源: 作者: 點擊圖片瀏覽下一頁

體寒怎么調理這樣的問題估計困擾這很多女人和小部分的男人,因為女人特殊的生理原因,體寒是很常見的,其次引起體寒的還有一些日常的生活習慣,自身的體質不好也很容易出現體寒的情況的。治療體寒是需要很長時間的,并且平時也要加強鍛煉才行,看看生活中體寒應該怎么調理吧:

其實體寒大部分都是因為身體的循環(huán)不能達到要求導致的,平時的事后應該加強體育鍛煉,充分的讓血液循環(huán)就可以有效的防治體寒了。

一、日常攝取適量的鹽分即可

人們常說吃鹽可以更加有力量,其實中醫(yī)認為身體中的有適量的鹽分是可以加快血液循環(huán)的速度的,但是切不可以吃太多了,太多了就容易引發(fā)高血壓哦或是高血脂等病癥。

二、控制身體的水分

如果身體的水分多余了,體寒就很容易出現了,因為身體多余的水分會吸走身體的熱量,腎臟的運轉負擔也會更大的,這樣長期進行就會成為惡性循環(huán),身體的水分如果太多的話,還會導致下半身的肥胖。

三、進食最好不要過量

吃的太多容易導致肥胖,同時吃多了還會引起體寒的,因為太多的食物就需要腸胃長時間高負荷的工作,血液也會集中在腸胃部位的,這樣的情況就會導致了手腳冰涼了,所以很多人都說吃飯要吃七分飽就好了,卻是是對健康有好處的。

四、涼性食物要加熱之后才可以吃

涼性的食物有很多,冰冷的也包括在內的,像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的,如果經過加溫之后這些食物性味就會轉變了,陽性食物吃了之后才不會使得身體變的冰涼的。

五、多吃北方的水果少吃南方的水果

一般來說南方的水果比北方的水果寒,所以如果你是體寒的人最好就多吃一些北方的水果為好,如果實在想吃的話,就最好加熱之后再吃了。

六、生姜紅茶紅糖讓身體更熱

生姜紅茶對女人是很有利的,如果你是經常感到體寒的人,中醫(yī)體質專家提醒體寒怎么調理最好是每天喝幾杯生姜紅茶水,做法也是很簡單的額,如果你是有條件的可以用熱水燒開之后放上生姜絲還有紅茶,稍微煮一下,如果嫌味道太辣的話,就可以放一些紅糖來緩解辣味。

七、如果腳冷的話可以用米酒泡腳:

冬天的時候因為氣溫很低,冷是很常見的額,腳冷了身體就會更冷的,體寒的人可以在晚上用一個洗腳盆裝上熱水和米酒還有姜片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)三者混合來泡腳。在看電視或是看書時候就可以順便做的事情,一定要想起來哦!

八、常吃一些汗維他命E的食物,這種物質有利于擴張末梢血管,還能刺激末梢血液循環(huán)。只不過效果是比較緩慢的,如果手腳很容易冰冷的話,最少也要服用三個月以上才有作用的。

體寒怎么調理并不是非常用以解決的事情,因為體寒跟身體本身的聯系是很大的,從體質上去改善必然是非常慢的,但是只要極力的去改變了,身體會慢慢的好的。

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