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為什么蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎?

2020-10-09 07:47:31 來源:光明網(wǎng) 作者:張學(xué)霖 點擊圖片瀏覽下一頁

 相信不少人有過這樣的體驗:久蹲后突然站起來,會出現(xiàn)頭暈眼花、眼冒金星、兩腳發(fā)軟、眼前發(fā)黑的現(xiàn)象,一不小心還有可能摔倒。

為什么蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎?

有人講,這種情況會不會是蹲久了腿發(fā)麻導(dǎo)致的;也有人說是貧血或者低血糖導(dǎo)致的,需要多吃點紅糖;還有人說可能是低血壓或心臟出了問題,需要去醫(yī)院拍個片子檢查一下。

但事實真的像大家所認(rèn)為的那樣么?經(jīng)常出現(xiàn)這樣的癥狀意味著什么呢?

猛地站起來頭暈是怎么回事?是貧血嗎?

首先,貧血會出現(xiàn)類似的現(xiàn)象,但是很多健康的人也有類似的體驗。

原因在于,體位改變,血壓也會隨之而改變,但不會立刻跟上你的動作。

為什么蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎?

在保持下蹲姿態(tài)的時候,雙腿的血管受到肌肉和整個身體的壓迫,血液的流速會減緩。

突然站立起來的時候,大腦先發(fā)出反應(yīng),隨后血壓反射調(diào)節(jié)機(jī)制快速接收大腦發(fā)出的信號,迅速調(diào)節(jié)血流分布以保持血壓穩(wěn)定。

又因為體液反射調(diào)節(jié)稍微滯后于神經(jīng),所以大多數(shù)人會短暫不適,休息一下就恢復(fù)了。

體位性低血壓是什么?如何防治?

老年人或者心血管病患者因為血壓調(diào)節(jié)機(jī)制受損,頻繁出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑、腿腳發(fā)麻等不適癥狀,這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上被稱為“體位性低血壓”,嚴(yán)重時甚至?xí)䲡炟仕さ埂?/p>

體位性低血壓是一種人在快速站立時血壓發(fā)生明顯下降的情況。醫(yī)學(xué)上評判標(biāo)準(zhǔn)是站立后收縮壓較平臥位時下降20mmHg或舒張壓下降10mmHg。

為什么蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎?

想防治體位性低血壓,需要注意以下幾點:

注意休息,不要過度勞累,也不要長時間保持下蹲或者站立的姿勢;

緩慢起床,也可以在床上做些舒展運動后再起床;

堅持鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力,并且保證充足的睡眠;

合理飲食,避免吃得過多或者過少,戒煙戒酒;

蹲下起身時慢慢起身,借助輔助力,比如說扶著桌椅;

另外,有些血管擴(kuò)張或降低血壓的藥物,如利尿劑、抗高血壓藥物等,也會在老年人群中引起體位性低血壓。

所以要注意服藥后,適當(dāng)休息,避免猛烈的活動。如若起身后,有腦袋發(fā)昏、頭暈眼花等一些不適癥狀出現(xiàn),應(yīng)靜下心來休息。必要時向醫(yī)生咨詢,根據(jù)自身情況進(jìn)行用藥調(diào)整。

還有哪些情況或疾病會引起頭暈?

水和鹽沒有得到及時補充:運動量大,出汗量大,在水和鹽沒有得到及時補充的時候也會出現(xiàn)類似的狀況。

為什么蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎?

低血糖和貧血:低血糖和貧血也會出現(xiàn)類似的頭暈和站立不穩(wěn)的情況,但是低血糖和貧血導(dǎo)致的頭暈在任何情況下都可能發(fā)生,我們需要區(qū)別對待。

頸椎。侯i椎病也會引起頭暈,此癥狀與長時間低頭或者左右轉(zhuǎn)動不當(dāng)相關(guān)。

經(jīng)常站起來頭暈該如何預(yù)防和調(diào)節(jié)?

無論是健康人還是長期臥病的患者以及患有高血壓的老年人等,從蹲起站立或躺臥起床時,動作都要緩慢。

為什么蹲久了站起來會眼前一黑?是貧血嗎?

如果經(jīng)常性遇到這種頭暈眼花的情況,應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查,或者反思自己最近是否缺乏鍛煉。

不論是何種原因?qū)е碌念^暈,我們都可以通過每天堅持適量鍛煉,來增強(qiáng)身體素質(zhì)和免疫力,從而進(jìn)行預(yù)防和調(diào)節(jié)。

綜上

猛地起身眼前一黑

是因為血壓跟不上體位變化

另外,引起頭暈還有其他幾種情況

都應(yīng)加以注意

根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)節(jié)

最后提醒大家

若頻繁出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑等不適癥狀

應(yīng)及時就醫(yī)

本文專家:張學(xué)霖,中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心血管疾病國家重點實驗室博士

責(zé)任編輯: 孫麗
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