不要逼孩子把飯吃光

 據(jù)近期發(fā)表在美國《兒科》雜志上的數(shù)據(jù)顯示，美國有超過50%的父母會(huì)要求孩子把碗里的食物全部吃完。

參考中國營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)膳食平衡寶塔，1~3歲的孩子每天要保證350毫升奶，100~150克谷類食物如米面等，蔬菜水果應(yīng)略多于谷物，每天150~200克最佳；蛋、魚蝦、畜禽瘦肉，每天共100克即可。

3~6歲的兒童應(yīng)和成人一樣進(jìn)食，孩子的飯量需要家長(zhǎng)平時(shí)觀察，多與孩子溝通，在他確實(shí)已經(jīng)吃飽的狀態(tài)下，不再勉強(qiáng)他們把飯吃完。

此外，家長(zhǎng)在平時(shí)也要注意觀察，有時(shí)孩子說吃飽了，有可能是挑食，要耐心勸導(dǎo)，并調(diào)整其飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)，家長(zhǎng)也不要常對(duì)孩子說“這個(gè)好吃，那個(gè)不好吃”，以免給他們?cè)斐尚睦戆凳�，�?dǎo)致偏食和挑食。若孩子有一段時(shí)間表示不愛吃某種食物，可以過一段時(shí)間、等他忘記這種食物“不好吃”后，再與其他食物搭配給孩子吃。