相信在生活中,有很多男性朋友都有吸煙的習(xí)慣,或緩解疲勞,或減輕壓力,或純粹想抽,不管因?yàn)槭裁丛,每天都?huì)抽上那么幾根,甚至有些煙民每天的吸煙量可能超過(guò)2包,毋庸置疑,這樣對(duì)人體肺部的危害是非常大。但如果站在煙民的角度,真的無(wú)法戒掉,那每天最好能抽多少根煙,能對(duì)身體減少點(diǎn)傷害呢?
先來(lái)了解一下吸煙對(duì)身體有哪些危害?
有研究證明,香煙中的有毒化學(xué)物質(zhì)超過(guò)50種,可以致癌的物質(zhì)也有將近20種,而且,如果年齡越大,香煙對(duì)身體,尤其是肺部的傷害就會(huì)越大。吸煙時(shí)間一旦長(zhǎng)了,其肺部中的毒素和垃圾無(wú)法及時(shí)得到排除,就會(huì)慢慢變黑,還可能會(huì)引發(fā)一系列的肺部疾病,甚至肺癌。另外,長(zhǎng)期吸煙可能會(huì)刺激大腦釋放出更多的腎上腺素,導(dǎo)致對(duì)香煙越來(lái)越有癮。
一天最好抽多少根煙?盡量還是別超過(guò)“這個(gè)數(shù)”
吸煙的時(shí)候,容易刺激大腦釋放出越來(lái)越多的腎上腺素,也就是說(shuō)吸煙時(shí)間長(zhǎng)了,就很難再戒掉了,這也是現(xiàn)在很多男性朋友戒不掉煙的原因。在一般情況下,人體一天能吸收的尼古丁的量大概是三根香煙中所含的尼古丁的量,實(shí)在忍不住要抽煙,建議是一天最好不要超過(guò)三根。
其實(shí),尼古丁對(duì)人體的毒害是非常大的,有研究表明,20根香煙中尼古丁含量能夠毒死一頭牛,但因?yàn)橄銦熢谌紵螅蠖鄶?shù)的尼古丁會(huì)散發(fā)在空氣中,部分會(huì)存留在煙頭中,所以說(shuō),被吸入體內(nèi)的尼古丁含量也只是少部分,但即便只是一小部分的尼古丁含量,卻依舊會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害,還有,這也是吸二手煙是不健康的原因。
雖然說(shuō),人體吸入的香煙有毒物質(zhì)含量較少,但長(zhǎng)期吸煙,就會(huì)日積月累,對(duì)身體造成重大傷害。建議香煙還是每天只抽三根就好,實(shí)在是忍不住,也不要超過(guò)五根,盡量控制自己,如此,對(duì)身體的傷害才能降到最低。網(wǎng)絡(luò)說(shuō),控制不了自己體重的人,何以掌控人生。小編想說(shuō),控制不了自己吸煙次數(shù)的人,何以獲得健康。
溫馨提示
雖然說(shuō)建議一天最好不要超過(guò)三根煙,但真理永遠(yuǎn)都是吸煙有害健康,只要你吸煙了,就會(huì)對(duì)身體造成傷害,程度大小不同而已,所以,能戒掉煙就戒掉吧,這樣對(duì)自己對(duì)家人都是一種積極投資。