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練武術(shù)有助于增強(qiáng)腦力

2018-07-11 22:47:28 來(lái)源：每日郵報(bào) 作者：蔡利超點(diǎn)擊圖片瀏覽下一頁(yè)

練武術(shù)可以讓人更聰明。英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，英國(guó)班戈大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)家阿什莉·約翰斯頓解釋了練習(xí)武術(shù)改善大腦認(rèn)知功能的五個(gè)途徑。

1.減少攻擊性。一項(xiàng)美國(guó)研究中，8_~11歲兒童接受了傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練，重點(diǎn)是教授孩子如何尊重他人和保護(hù)自己，以此作為反欺凌策略的一個(gè)部分。研究人員發(fā)現(xiàn)，課程對(duì)參試兒童的重要意義是學(xué)習(xí)在激烈對(duì)峙的情況下保持一定程度的自我控制。追蹤調(diào)查顯示，他們比習(xí)武前更樂(lè)于介入欺凌事件并幫助弱小的受欺負(fù)一方。

2.提高注意力�？帐值馈Ⅴ倘赖任湫g(shù)項(xiàng)目要求練習(xí)者對(duì)聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)信號(hào)同時(shí)做出相應(yīng)的反應(yīng)，這要求練武者進(jìn)行注意力分配的能力訓(xùn)練。

3.減輕壓力。太極一類的武術(shù)形式強(qiáng)調(diào)控制呼吸和冥想，這有助于減輕壓力。作為一種柔和、流暢的運(yùn)動(dòng)，太極的激烈程度低，非常適合老年人。

4.改善情緒。研究人員將67_~93歲的老年人分三組參加空手道訓(xùn)練、認(rèn)知訓(xùn)練和非武術(shù)體能訓(xùn)練。6個(gè)月后的心理測(cè)試表明，空手道訓(xùn)練組的受試者抑郁水平低于其他兩組，自信心指數(shù)也有提升。

5.增強(qiáng)記憶力。意大利研究人員對(duì)比分析久坐人群和練習(xí)武術(shù)項(xiàng)目的人群。測(cè)試中，參試者默讀并重復(fù)一系列數(shù)字（正序或倒序），隨著難度逐漸提高，直到無(wú)法繼續(xù)。結(jié)果表明，武術(shù)組完成記憶任務(wù)更輕松、更準(zhǔn)確。

責(zé)任編輯：孫麗